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快適な山歩きのための準備

服装・準備の準備

衣類

行き先、高度、季節をよく考えて、準備をしてください。
アンダーウエアは、汗を素早く乾燥させ、保温素材のものが適しています。ウエアは、動きやすさ、保温性なども考慮して準備してください。ウィンドブレーカー、雨具(上下セパレートでゴアテックス製などの防水透湿素材のもの)も必ずご用意ください。

帽子

ハイキングの必需品です。紫外線からも、さまざまな危険からも頭部を守ります。防水素材で、通気性の良いものもあります。

ザック

行動食、飲み物、着替え、雨具などが入る大きさが必要です。大きさの基準は「リットル」です。
どんな大きさのザックを準備するかは、行き先、季節、行程によって大きく違いますので、初めての方は、登山専門店などで相談されるのがよいでしょう。ザックに入れる物は、それぞれビニール袋に入れておくと便利です。雨対策にザックカバーも用意しましょう。

ハイキングシューズ

トレッキングシューズか軽登山靴。足首を保護するために、くるぶしが隠れるくらいのものがよいでしょう。防水素材のものも多数あります。

※ニュージーランドへは、生態系保護のために、必ず靴の土を落としてご持参いただきます。

寝袋(シュラフ)

ネパールトレッキングでは、ロッジ泊ですが、寝袋(シュラフ)が必要です。3シーズン用または冬季用。シーツ袋や枕カバーも。

その他あると便利なもの

  • 日焼け止めクリーム…保湿性の高いものがオススメです。
  • リップクリーム・・・かなり乾燥します。
  • 行動食・・・ビスケット、ドライフルーツなど。航空機内に持ち込めるもの。
  • スパッツ・・・小石が入らないように。
  • ウエストバック・・・常備薬や小銭入れ、ペンやカメラなどを。
  • 折畳み傘・・・軽いもの。
  • サブザック・・・雨具、防寒具、水筒などを自分で背負う分を入れる。
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